Зачем нужно заниматься спортом?

Зачем нужно заниматься спортом?

Так уж распорядилась природа, что для полноценной жизнедеятельности человек должен постоянно находиться в движении. Повседневная жизнь наших предков была весьма активной: ежедневные заботы по добыче еды и обустройству быта требовали постоянных физических нагрузок. Комфортная жизнь современного человека больше не зависит от физических усилий. Но наш организм все также требует ежедневных разумных физических нагрузок. Иначе со временем нетренированное тело обязательно напомнит о себе различными проблемами со здоровьем. И это главный ответ на вопрос о том, зачем заниматься спортом.

Что дают занятия спортом?

1. Регулярные аэробные нагрузки являются прекрасной тренировкой для сосудов, и обеспечивают здоровье сердцу. То есть физическая активность подобного рода является как минимум прекрасной профилактикой гипертонии и инфаркта миокарда.
2. При активных занятиях спортом объем вдыхаемого воздуха значительно увеличивается. А значит, кровь в большей степени насыщается кислородом, увеличивается количество эритроцитов в ее составе. Обогащенная кислородом кровь питает органы и ткани человеческого организма, улучшает работумозга и дарит силу мышцам, да и просто улучшает цвет лица.
3. Занятия спортом не только улучшают внутреннее состояние организма, но и внешне делают тело гораздо привлекательней. Казалось бы, зачем нужно заниматься спортом, если достаточно просто сесть на строгую диету. Но с помощью только сбалансированного питания добить идеально красивого стройного тела невозможно. Грамотные физические нагрузки на те или иные группы мышц способны скорректировать недостатки фигуры, сделав ее стройной и подтянутой.
4. С помощью спортивных нагрузок можно эффективно бороться с нервным перенапряжением и депрессивными состояниями. Люди, отдающие предпочтение интенсивным тренировкам, отмечают, что после занятий ощущается нечто похожее на эйфорию. Всему виной эндорфины, которые продуцирует организм во время тренировок.
5. Те, кто предан спорту, не знают проблем со сном. Часто накопившийся за день негатив мешает уснуть, или же делает сон неглубоким и беспокойным. И причина здесь снова в биохимии. Дело в том, что в результате стресса в организме человека начинает усиленно выделяться такой гормон, как адреналин. Его избыток сужает сосуды, повышая давление, ускоряя сердечный ритм. Организм подает хозяину сигналы об опасности, подготавливая его к схватке либо к бегству. Эти свойства адреналина были полезны первобытным людям при встрече с хищником. Современный же человек после крупного разговора с боссом вряд ли будет драться, или лихо нестись по лестничным пролетам. И избыток адреналина, не находя выхода, накапливается в организме, провоцируя плохое настроение, агрессию и проблемы со сном. Занятия же спортом помогут сбросить излишек адреналина, а значит, забыть о бессоннице.
6. Есть еще одна причина, которая объясняет, зачем нужно заниматься спортом. Идеальная физическая форма, отменное здоровье и психологическая гармония – все это прекрасно повышает самооценку, и вселяет уверенность в своих силах. Хотите быть довольными собой и дружелюбными к окружающим? Занимайтесь спортом!