По-английски stretch — вытягивание. Это еще одно очень популярное и полезное направление, основной целью которого является развитие растяжки, благодаря чему улучшается работа всего организма. Стретчинг или растяжка необходима для многих видов спорта и танца. Но она также полезна и обычному обывателю, который просто хочет привести свое тело в порядок, а душевное состояние к комфорту. Стретчинг занятия представляют собой набор таких упражнений как растяжки мышц и суставов.
Какая же от стретчинг занятий польза?
- Растет эффективность спортивных тренировок.
- Развивается гибкость.
- Снижается риск травм во время тренировок.
- Повышается легкость и динамичность движений.
- Улучшение координации.
- Снятие скованности.
- Положительное воздействие на систему кровообращения.
Одежда для занятий растяжкой должна быть свободной. Это может быть футболка или боди. На ноги желательно надевать гетры или лосины. Нужна также удобная обувь.